Coach, lektor, terapeut, poradca
Janette Dujková
"Kým neurobíme nevedomé vedomím,
bude to riadiť náš život a my to budeme volať osudom"
C.G.Jung
rýchle a efektívne riešenie problémov
Ako pracujem
Koučing je efektívny nástroj, ktorý umožňuje riešiť problémy a efektívne napredovať, avšak vo svojej praxi považujem za potrebné ho spájať s psychológiou, relaxačnými technikami, jogovou terapiou, či homeopatiou.
Problémy totiž často vychádzajú z hĺbky, opakujú sa, prinášajú zdravotné komplikácie, zasahujú vzťahy, pracovné procesy a pre skutočné vyriešenie si vyžadujú komplexný prístup, nadhľad a pochopenie.
Spájam preto rôzne techniky a prístupy, aby klient odchádzal so skutočným pokrokom a mohol žiť šťastnejší a kvalitnejší život.
Žite šťastnejší a kvalitnejší život
Čo pre Vás môžem urobiť
Život prináša každému z nás výzvy, ktoré môžu byť náročné. Dôležité je nenechať sa nimi pohltiť ale pristúpiť k nim konštruktívne.
Viac o mne sa dozviete tu:
Dohodnite si sedenie
Pre jednotlivcov
Služby
Koučing
Koučing umožňuje rýchle efektívne riešenie problémov v rôznych oblastiach života. Kouč hľadá s klientom individuálne riešenie, ktoré je práve pre neho najlepšie. Výsledkom je uvedomenie, získanie energie na riešenie a posun vpred.
Systémové konštelácie
s figúrkami
Figúrky predstavujú zástupné symboly prostredníctvom ktorých dokážeme rozpoznávať a objavovať súvislosti, nastavenia a špecifiká systému, či už rodinného, pracovného alebo iného. Výsledkom sú objavné pochopenia a riešenia.
Kariérové poradenstvo
Potrebujete pomôcť s nasmerovaním, výberom, ujasnením si cieľov, objavením svojich talentov? Alebo ste sa v práci zasekli a hľadáte skutočné naplnenie? Kariérové poradenstvo pomôže vyriešiť vaše profesijné smerovanie.
Relaxačné techniky
Autogénny tréning si vyžaduje pár minút vášho času a dokáže zregenerovať telo, či posilniť vašu odolnosť, tak aby ste fungovali efektívnejšie. Tento nenáročný spôsob pomáha manažérom, športovcom a dokonca aj kozmonautom.
Viac o mne sa dozviete tu:
Pre firmy
Služby
Jogová terapia
Vedomý spôsob práce s telom, ktorý kladie dôraz na individuálne možnosti a pomáha obnoviť vitalitu a zbaviť napätia. Po jógovej terapii z vás opadne ťažoba.
Analýza snov
Sny nám pomáhajú pochopiť, čo sa v našom živote deje, spoznať seba samého a napredovať. Sú dôležitými posolstvami a bránou k nášmu nevedomiu.
Homeopatia, Bachove esencie
Jemný a účinný spôsob terapie, ktorý dokáže pozitívne ovplyvniť psychiku človeka, pracujú s úzkosťami, depresiami, vyhorením, rôznymi emočnými zraneniami, nespavosťou a ďalšími problémami.
Focusing
Je technika, ktorá pomáha rozvíjať liečivý proces telesne zakotveného prežívania. Vďaka nej môžete opustiť zaužívané deštruktívne vzorce a nájsť nové prekvapivé možnosti.
Viac o službách sa dozviete tu:
pre jednotlivcov
Moje služby
Coaching, konštelácie s figúrkami, kariérové poradenstvo, relaxačné techniky, jógová terapia, homeopatia a ďalšie.
Viac o službách sa dozviete tu:
Bonusové video
Porozumejte stresu a zvýšte svoju odolnosť
Chcete sa dozvedieť viac? Zadajte svoju mailovú adresu a odomknite si prístup k prvej časti kurzu zdarma.
Prístup k videu dostanete emailom
pre vás
Kurzy sebarozvoja
Načerpajte informácie jednoducho a efektívne. Pozrite si online kurzy na rôzne témy a žite kvalitnejší a šťastnejší život.
Viac o kurzoch sa dozviete tu:
Pre firmy
Školenia a tréningy
Komunikácia
Efektívna komunikácia v rámci firmy, ale aj navonok je základom kvalitnej práce a napredovania.
Work-life balance
Vyvážený životný štýl vytvára nielen spokojnosť, ale aj lepší výkon a vyššiu kreativitu.
Zvládanie stresu, zvyšovanie odolnosti
Lepšie zvládanie prináša zvýšenie energie, lepšiu motiváciu a schopnosť riešiť úlohy a problémy.
Ďalšie témy na mieru a podľa vašich potrieb
Každá firma je iná a stretáva sa s jedinečnými úlohami. Vytvorím školenie podľa vašich potrieb.
Viac sa dozviete v sekcii Pre firmy.
Prvé video z online kurzu zdarma
Bonusové video
Objavte svoje stresory, trhliny, kadiaľ vám uniká sila, energia, motivácia.
Coach, lektor, terapeut, poradca
Janette Dujková
Sprevádzam klientov k objaveniu svojho potenciálu, zvládaniu problémov, stresu a záťaže na ceste k šťastnejšiemu a kvalitnejšiemu životu.
Coach, lektor, terapeut, poradca
Janette Dujková
Sprevádzam klientov k objaveniu svojho potenciálu, zvládaniu problémov, stresu a záťaže na ceste k šťastnejšiemu a kvalitnejšiemu životu.
Rezervujte si konzultáciu
Kontaktný formulár
Z mojej praxe
Najnovšie články
Morálna inteligencia udáva smer
Morálna inteligencia predstavuje nový konštrukt, ktorý hovorí o hodnotách, charaktere, etike a morálke jednotlivca v kontexte
Umenie správneho rozhodnutia
Rozhodovanie je jednou z našich každodenných úloh. Niekedy je ľahšie, inokedy ťažšie a s rôznymi dôsledkami. Ako robiť správne
Riešenie konfliktov na pracovisku
Konflikty v tíme sú takmer každodennou súčasťou pracovného procesu. Môžu byť však rôzneho druhu, konštruktívne i deštruktívne
Mentoring je tajomstvom úspešných
Mentoring je vynikajúci nástroj, vďaka ktorému je možné odovzdávať skúsenosti, know-how, znalosti a vedomosti. Výrazne tak
Povedali o mne
Vaše skúsenosti
Bolesti chrbta
Napriek tomu, že mám 34, neustále ma trápili bolesti chrbta. Lieky som brala takmer denne. Odhalenie toho, čo ma najviac dostávalo do problémov ma prekvapilo. nevidela som to roky. Nebolo to však len o uvedomení a práci so svojimi návykmi, uprataní si vo vzťahu k sebe a k druhým ale výraznú pomoc mi dala aj homeopatia a práca s telom cez jogovú terapiu. Myslím, že najmä vďaka takémuto komplexnému prístupu som dnes tam, kde som a hlavne bez bolesti. Cítim sa uvoľnene a šťastne.
Bol som preťažený
Mám firmu s takmer sto zamestnancami a prácou žijem nonstop. V poslednom čase sa mi začal zvyšovať tlak a veľmi podráždene som reagoval na každého a na každú požiadavku. Dokonca mi niektorí ľudia začali z firmy odchádzať. Zistili sme, že som preťažený a začali sme so zmenou v mojej hlave. Zmenou prístupu k sebe, k životnému štýlu a hlavne s mojou záchranou – autogénnym tréningom. Robím si ho ráno, v práci, večer pred spaním a dostáva ma do takého pokoja, že už ma nič nerozhodí.
Nikto nechápal moju úzkosť
Dlhodobo som bojovala s úzkosťou. Nikto z okolia nechápal moje stavy, tak som sa snažila to skrývať ale bolo to stále horšie. Kamarátka mi odporučila pani Dujkovú. Je úžasné zažiť, že vás niekto chápe, rozumie vám a pomôže. Pomohla mi aj homeopatia a najmä pohyb. Jógová terapia išla zo začiatku veľmi ťažko, cítila som sa ako z kameňa ale teraz to už všetko odchádza a je to obrovská úľava. Vždy, keď odchádzam zo sedenia, uvedomujem si aký je svet krásny.
Som oveľa sebaistejší
Som obchodník a často prezentujem pred veľa ľuďmi. Napriek tomu, že to robím už dlho, bývalo mi predtým zle a mával som počas prezentácie výpadky pamäte. Pomohlo mi homeopatikum Gelsemium a relaxačné techniky. Teraz sa cítim oveľa sebaistejšie a mám pocit, že mám oveľa viac energie.
Ľúbila som psychopata
Mala som priateľa, ktorý sa po roku a pol nášho vzťahu začal správať čudne. Prišli sme na dovolenku a nedali nám izbu, ktorá bola na webe, tak tam urobil hrozný cirkus. Hanbila som sa. Potom začal robiť takéto cirkusy aj mne. Za čokoľvek a ked nebolo za čo, tak si nejaký absurdný problém vymyslel. Bolo to ako na hojdačke, raz úžasne, druhý deň peklo. Pri práci na sebe s pani Dujkovou som veľa vecí pochopila, naučila sa stanovovať si hranice, prešla som cestou odpútania sa a znovunájdenia seba samej. Nebolo to ľahké ale dnes mám pocit, že sa mi život zmenil o 180 stupňov.
Od matky som nikdy nedostala lásku a pochopenie
Vždy som sa cítila menejcenná a snažila sa zo všetkých síl ale nikdy som sa nedočkala pochvaly. Tak veľmi som ju potrebovala. Na figúrkach sme zistili, že tento môj problém súvisí s matkou, pre ktorú som nebola nikdy dosť dobrá. Ukázalo sa aj, že podobne to mala aj ona so svojou matkou a jednoducho to inak nevedela. Postupne sme pracovali na mojom sebavedomí, sebahodnote a dnes sa cítim oveľa lepšie a šťastnejšie. Naozaj je dôležité mať pomoc a podporu.
Niekedy sme naozaj úplne slepí
Môj 16 ročný syn sa začal správať čudne, uzatváral sa, zhoršil sa v škole a chodil neskoro domov. Ani som nevedela, kde je a keď som sa ho spýtala, reagoval veľmi agresívne. Potom som mu našla marihuanu. To ma dorazilo. Vôbec som si s ním nevedela poradiť. Hovorila som aj s triednou. Tak som skúsila figúrky. Keď sme začali pracovať s figúrkami, začali sa ukazovať problémy. Bola som veľmi prekvapená, v čom bol pes zakopaný. A ja som všetko pochopila…Neuveriteľné. Pomaly sa so synom dostávame do lepších koľají a náš vzťah sa výrazne zlepšil. Niekedy sme naozaj úplne slepí.
Firmu potápal človek, ktorému som úplne dôveroval
Mojej firme sa prestávalo dariť, predtým sme nestíhali plniť zákazky, ale zrazu začali ubúdať a ja som po dlhom čase, kedy som riešil len zvyšovanie kapacít, stál pred opačným problémom. Zdalo sa mi to neuveriteľné, lebo to prišlo doslova z týždňa na týždeň. V rámci bežného koučingu sme sa na situáciu vo firme pozreli cez figúrky. Najskôr som tomu príliš nedôveroval, ale už keď som figúrky postavil, zrazu som uvidel niektoré veci, ktoré som síce vnímal ale plne si ich neuvedomoval, nepospájal si ich. Firmu potápal človek, ktorému som úplne dôveroval, a ktorý bol doslova mojou pravou rukou. Mojej obchodnej riaditeľky brat si založil podobnú firmu a ona všetky prichádzajúce zákazky presmerovávala tam. Ukradla mi technológie, všetko, čo som roky budoval ako mravček. Neuveriteľné, mal som to rovno pod nosom a ešte som jej zvyšoval plat a dával mimoriadne odmeny.
S manželom sme opäť našli cestu k sebe a zachránili svoju rodinu
Môj manžel si našiel milenku a vyzeralo to, že naše 12 ročné manželstvo stroskotá. Zrazu sa úplne zmenil, všetko mu vadilo, stále mi všetko vyčítal, správal sa ku mne veľmi zle, milenkou bol doslova posadnutý. Samozrejme najviac trpeli naše deti. Cítila som sa zúfalá a bezmocná. Na konšteláciách s figúrkami sme postavili našu rodinu a zrazu sa začali ukazovať všetky problémy, všetky vzťahy, emócie a ich pôvod. Trvalo to pol roka, kým sme s manželom opäť našli cestu k sebe a zachránili svoju rodinu. Dnes sa na túto kritickú situáciu pozerám ako na veľkú školu. Bola som naozaj prekvapená, ako konštelácie s figúrkami ukázali celú situáciu a ako rýchlo sme to dokázali vyriešiť. Naozaj veľmi prekvapivý spôsob.
